Навигация

Спорт и беременность

Беременность – это такой период, который для будущей мамы связан с появлением множества ограничений в жизни. Но в тоже время все мы прекрасно понимаем, что беременность – это вовсе не болезнь. Скажем даже больше! В этот период постельный режим просто противопоказан. Естественно, если ваш врач не настаивает на обратном.
А между тем каждый врач скажет, что такое состояние, как гиподинамия или недостаток физической активности, крайне негативно сказывается на протекании беременности. Именно поэтому врачи настоятельно рекомендуют будущим мамам, у которых беременность протекает без осложнений, регулярно заниматься спортом.
Противопоказаниями к занятию спортом можно назвать острые, в том числе и хронические, заболевания, тонус матки, токсикоз, кровяные выделения из влагалища, гестоз, наличие выкидышей в прошлом, многоводие.

Подробнее: Спорт и беременность

Аквааэробика и беременность

Еще из уроков естествознания и природоведения все мы знаем, что вода является главным источником жизни на земле. Все живые существа вышли из воды. Именно благодаря воде все живое продолжает и дальше жить и существовать. Не стоит забывать и о том, что ребенок до своего рождения целых девять месяцев находится в воде. Вода обладает успокаивающими, умиротворяющими свойствами. Она дарит спокойствие, очищает от грустных мыслей. Достаточно просто полежать в теплой ванне всего пятнадцать минут, и вы избавитесь от последствий стресса. Ваше тело расслабится и наполнится новыми силами и энергией. Проще говоря, вода является источником идеальной гармонии. Вот именно поэтому многие врачи и рекомендуют беременным заниматься аквааэробикой.
Так, когда же можно начинать беременным заниматься этим видом спорта. Конечно, чем раньше, тем лучше.

Подробнее: Аквааэробика и беременность

Зимняя беременность

Любая беременная женщина предпочтет, чтобы последний триместр ее беременности припал на лето или осень. И это не удивительно. Более длинный световой день, тепло, ненужно надевать на себя много одежды. Но не все женщины знают, что зимняя беременность тоже имеет свои преимущества. Поэтому не спешите расстраиваться, если последние месяцы беременности припали именно на зиму.
Какое же основное преимущество зимы? Наверное, самое главное – это отсутствие жары. Дело в том, что во время беременности обмен веществ в женском организме активизируется. В следствие этого жара переносится намного тяжелее, чем мороз. Более того, летом возрастает опасность обезвоживания организма. И это не говоря о душных помещениях и обморочных состояниях. Кроме этого, риск пищевого отравления летом возрастает в несколько раз. Поэтому беременная женщина должна быть предельно осторожной.

Подробнее: Зимняя беременность

Варикоз

Такое заболевание, как варикозное расширение вен, очень распространено. Особенно от него страдают беременные женщины. Уже после первых родов неприятные проявления варикоза остаются у 30 процентов женщин. После вторых родов такие последствия остаются у 60 процентов женщин. Давайте рассмотрим факторы, которые могут привести к возникновению варикоза.
Первый фактор – это наследственность. Если у вашей мамы или бабушки проявляется это заболевание, то, скорее всего, и у вас оно тоже будет проявляться.
Также к появлению варикоза может привести и избыточный вес, и гиподинамия, и сидячий образ жизни. Такое явление, как плоскостопия тоже может стать предпосылкой для возникновения варикоза. При плоскостопии увеличивается нагрузка на ноги при ходьбе.

Подробнее: Варикоз

Фолиевая кислота

Для каждой будущей мамы большое значение имеет правильное питание. В нашей статье мы расскажем вам о том, каким должен быть рацион беременной женщины. Итак, приступим.
Начнем с того, что в рацион беременной женщины обязательно должен входить хлеб из муки грубого помола, шпинат и брокколи. Данные продукты содержат очень много фолиевой кислоты. Этот жизненно важный витамин очень нужен нормального протекания всех процессов жизнедеятельности. Давайте поговорим более подробно о фолиевой кислоте.
Фолиевая кислота играет важную роль в обмене веществ, в том числе и в синтезе ДНК. Кроме того, этот витамин очень важен для образования элементов крови – лейкоцитов, эритроцитов, тромбоцитов. Также фолиевая кислота способствует лучшему усвоению железа. Отметим, что норма взрослого человека фолиевой кислоты в сутки составляет 400 миллиграмм.

Подробнее: Фолиевая кислота

Поиск

Пред След
Воспитание мальчиков и девочек

Воспитание мальчиков и девочек Многие родители считают, что нет существенной разницы между воспитанием мальчиков и девочек. Но любой психолог скажет вам, что такой подход большая...

Подробнее »
Идем в первый класс

Идем в первый класс Когда настает пора отправлять ребенка в первый класс, то многие родители задаются вопросом, что нужно приобрести сейчас, а что можно купить...

Подробнее »
Развиваем творческие способности ребенка

Развиваем творческие способности ребенка Первые годы жизни ребенка очень ценны тем, что именно в этом возрасте активно развиваются его творческие способности. Поэтому всячески приобщайте ребенка...

Подробнее »
Как бороться с детскими страхами

Как бороться с детскими страхами Детки дошкольного возраста уже достаточно взрослые для того, чтобы иметь свои знания, опыт и страхи. Именно последние представляют для многих...

Подробнее »
Виды детских страхов

Виды детских страхов Некоторые дети очень впечатлительны. Порой после просмотра фильма, мультика или прочитанной книжки им начинают сниться кошмары. Сегодня мы попробуем разобраться в том,...

Подробнее »
Пред След
Детский уикенд

Детский уикенд С приближением майских праздников можно начинать составлять программу развлечений на выходные. А чтобы вашему ребенку они были интересны, обязательно учитывайте его интересы и возраст. Если ребенку не больше трех лет, то ему придется...

Подробнее »
На пикник с детьми

На пикник с детьми Окончание весны и начало лета – это самое время для того, чтобы отправиться на пикник с детьми. Погода стоит уже достаточно теплая, но при этом еще нет изматывающей жары и вредных...

Подробнее »
Развлечения на даче

Развлечения на даче Наступление летнего отдыха означает, что наступило время для поездок на пикник на дачу. Сразу встает вопрос о том, чем же занять ребенка? Поэтому самое время придумать полезные, интересные и безопасные забавы.Приезжая на...

Подробнее »
Детские игры с водой на даче

Детские игры с водой на даче Летом на даче без воды никак. Она нужна и деревьям, и грядкам, и клумбам, и, конечно, детям. Одно плохо – поливая друг друга из шланга в жаркую погоду, они...

Подробнее »
В путешествие с детьми

В путешествие с детьми За границей часто можно встретить семейную пару, которая путешествует с младенцем в слинге или коляске. Они неспешно осматривают местные достопримечательности и гуляют по городу. Мы же привыкли оставлять своих детей на...

Подробнее »