Навигация

Аквааэробика и беременность

Еще из уроков естествознания и природоведения все мы знаем, что вода является главным источником жизни на земле. Все живые существа вышли из воды. Именно благодаря воде все живое продолжает и дальше жить и существовать. Не стоит забывать и о том, что ребенок до своего рождения целых девять месяцев находится в воде. Вода обладает успокаивающими, умиротворяющими свойствами. Она дарит спокойствие, очищает от грустных мыслей. Достаточно просто полежать в теплой ванне всего пятнадцать минут, и вы избавитесь от последствий стресса. Ваше тело расслабится и наполнится новыми силами и энергией. Проще говоря, вода является источником идеальной гармонии. Вот именно поэтому многие врачи и рекомендуют беременным заниматься аквааэробикой.
Так, когда же можно начинать беременным заниматься этим видом спорта. Конечно, чем раньше, тем лучше.

При этом не важно, умеет ли будущая мама плавать или нет. Она может быть даже мастером спорта по плаванию – все это не имеет никакого значения. В любом случае, аквааэробика будет очень полезна и маме и ее будущему ребенку. Конечно же, занятия аквааэробикой для беременных должны проходить под присмотром квалифицированного инструктора. Ходить один раз в неделю в бассейн – этого будет недостаточно. Как и любые занятия спортом, занятия аквааэробикой должны быть систематическими. Поэтому посещать занятия нужно не реже двух раз в неделю. Все они должны проходить под наблюдением и руководством опытного инструктора, который имеет опыт работы с беременными.
О благотворном влиянии воды на организм написана не одна книга. Вода обладает прекрасными увлажняющими свойствами. Она защищает нашу кожу от пересыхания, и предотвращает появление растяжек. Вода помогает сильно облегчить последние месяцы беременности. Именно в этот период будущая мама начинает ощущать боли в спине под воздействием активно растущего животика, а с ним и веса женщины. Вода помогает снизить нагрузку на позвоночник и ноги, делая вес менее ощутимым. Она улучшает циркуляцию крови, в частности и матки. А это имеет большое значение для полноценного обеспечения ребенка кислородом и питательными веществами. Кроме того, это отличная тренировка для сердечнососудистой системы. Ведь нагрузка влияет и на нее, особенно, когда наступает второй триместр беременности. Вода позволяет организму подготовиться к этому периоду более ощутимо.
Водная среда помогает бороться с лишним весом. Нагрузки в воде не столь ощутимы, однако дают отличный фитнесс-эффект, активизируя в работу разнообразные группы мышц.
Но это ещё не все. Нахождение в воде стимулирует выброс в организме эндорфинов — гормонов удовольствия. А это очень полезно не только для беременной, но и для её крохи.
Во время занятий аквааэробикой вы можете регулировать нагрузку по своему желанию и самочувствию. Некоторые упражнения можно пропускать или делать в замедленном темпе.

Поиск

Пред След
Воспитание мальчиков и девочек

Воспитание мальчиков и девочек Многие родители считают, что нет существенной разницы между воспитанием мальчиков и девочек. Но любой психолог скажет вам, что такой подход большая...

Подробнее »
Идем в первый класс

Идем в первый класс Когда настает пора отправлять ребенка в первый класс, то многие родители задаются вопросом, что нужно приобрести сейчас, а что можно купить...

Подробнее »
Развиваем творческие способности ребенка

Развиваем творческие способности ребенка Первые годы жизни ребенка очень ценны тем, что именно в этом возрасте активно развиваются его творческие способности. Поэтому всячески приобщайте ребенка...

Подробнее »
Как бороться с детскими страхами

Как бороться с детскими страхами Детки дошкольного возраста уже достаточно взрослые для того, чтобы иметь свои знания, опыт и страхи. Именно последние представляют для многих...

Подробнее »
Виды детских страхов

Виды детских страхов Некоторые дети очень впечатлительны. Порой после просмотра фильма, мультика или прочитанной книжки им начинают сниться кошмары. Сегодня мы попробуем разобраться в том,...

Подробнее »
Пред След
Детский уикенд

Детский уикенд С приближением майских праздников можно начинать составлять программу развлечений на выходные. А чтобы вашему ребенку они были интересны, обязательно учитывайте его интересы и возраст. Если ребенку не больше трех лет, то ему придется...

Подробнее »
На пикник с детьми

На пикник с детьми Окончание весны и начало лета – это самое время для того, чтобы отправиться на пикник с детьми. Погода стоит уже достаточно теплая, но при этом еще нет изматывающей жары и вредных...

Подробнее »
Развлечения на даче

Развлечения на даче Наступление летнего отдыха означает, что наступило время для поездок на пикник на дачу. Сразу встает вопрос о том, чем же занять ребенка? Поэтому самое время придумать полезные, интересные и безопасные забавы.Приезжая на...

Подробнее »
Детские игры с водой на даче

Детские игры с водой на даче Летом на даче без воды никак. Она нужна и деревьям, и грядкам, и клумбам, и, конечно, детям. Одно плохо – поливая друг друга из шланга в жаркую погоду, они...

Подробнее »
В путешествие с детьми

В путешествие с детьми За границей часто можно встретить семейную пару, которая путешествует с младенцем в слинге или коляске. Они неспешно осматривают местные достопримечательности и гуляют по городу. Мы же привыкли оставлять своих детей на...

Подробнее »